Muutos meditaatio
Meditaatio on tehokas työkalu muutoksen aktivointiin.
JULKAISU TARJOUS 11€ (NORM. 19€)
VOIMASSA 23.2. ASTI
Tiesitkö...
että, säännöllinen meditaatioharjoitus voi tuottaa pitkäaikaisia muutoksia aivoissa ja hermostossa, mikä edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se on tehokas keino lisätä mielenrauhaa, parantaa keskittymistä ja vahvistaa kehon ja mielen yhteyttä.
Aloita nyt 11€ myös liikuntaeduillaMIKSI MEDITOIMME?
Mitä meditaatio sinulle antaa?
- Meditaatio aktivoi parasympaattista hermostoa, mikä vähentää stressihormonien, kuten kortisolin, eritystä.
- Säännöllinen harjoittelu voi parantaa itsesäätelykykyä ja auttaa käsittelemään tunteita rakentavammin.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että mindfulness-pohjaiset harjoitukset voivat lievittää ahdistuneisuuden ja masennuksen oireita.
- Meditaatio auttaa havainnoimaan omia ajatuksia ja käyttäytymismalleja, mikä taas edistää henkilökohtaista kasvua.
Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan?
Haastan sinut 40-päivän meditaatioon. Vie noin 40-päivää saada istutettua uusi rutiini omaan päivärytmiin. Kun meditoit päivittäin pidät yllä muutosvoimaista energiaa. Huomaat pian, kuinka edessäsi avautuu yhä uusia mahdollisuuksia, joihin osaat tarttua välittömästi.
Mukaan tästäMEDITAATION FYYSISET VAIKUTUKSET
Miksi on hyvä hiljentyä edes kerran päivässä?
Mitä meissä tapahtuu kun meditoimme?
- Meditaatio alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen ja verisuonten terveyttä.
- Meditaatio vahvistaa immuniteettia
- Meditaatio vähentää lihasjännitystä ja voi auttaa univaikeuksien kanssa.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio voi vähentää kroonista kipua ja lisätä kivunsietokykyä.
Muutosmeditaatiossa käytämme mantraa eli resitoimme mantraa ääneen, jolloin ääni värähtelee tietyillä muutoksen taajuuksilla. Man tarkoittaa mieli ja tra tarkoittaa päästää irti tai vapauttaa. Meditaatiossa päästämme siis irti mielestä ja pudotamme itsemme sydäntaajuuteen. Sydän on paikka missä luomme uutta.
Olen...
Mervi Enqvist, kirjailija, kundaliinijoogan opettaja ja kouluttaja, Energy Activation menetelmän kehittäjä.
Muutosmeditaatio on itselleni tärkeä, koska sen avulla linjasin oman epätoivoisen tilanteeni uuteen suuntaan vuonna 2007. Kun mikään muu ei auttanut, tartuin tähän kyseiseen meditaatioon kuin hukkuva. Se auttoi nostamaan minut uuteen alkuun silloin, kun sitä eniten kaipasin. Päädyin lopulta tekemään meditaatiota 1000 päivää. Se todellakin toimi minulle ja nosti siihen missä nyt olen.
Meditaation avulla voit aktivoida muutosta henkilökohtaisella, yhteiskunnallisella tai globaalilla tasolla.
Mitä kurssipaketti sisältää?
KAIKKI OSAT AVAUTUVAT YHDELLÄ KERTAA
Tarinani + kaksi videota
Avaan sinulle heti meditaatiokurssin aluksi oman muutostarinani. Kerron, kuinka tämä kyseinen meditaatio muutti minun elämäni vuonna 2007.
Lyhytkurssin materiaalit:
- Meditaatioon valmistautuminen ja ohjeet
- Harjoitusvideolla kundaliinijooga lämmittelyt + muutosmeditaatio, kesto noin 30 min.
- Harjoitusvideolla pelkkä muutosmeditaatio, kesto noin 15 min.
Meditaatiota voi jatkaa 40-päivää tai halutessaan 90-päivää, 120-päivää tai jopa 1000 päivää.
Meditaatio sopii sinulle, jos...
- Olet valmis muutokseen
- Ymmärrät, ettei muutos tule nappia painamalla vaan sitoudut meditaatioon ja luotat sen voimaan
- Tarvitset aikaa hiljentymiseen
- Haluat istuttaa uuden tottumuksen arkeesi
Haluatko kokeilla meditaation voimaa? Mukaan pääset nyt julkaisuhintaan 11€ (norm. 19€).
KYLLÄ, otan haasteen vastaan
"Olin unohtanut kuinka olen kaivannut kundaliinijoogan liikkeitä ja mantroja. Melkein itkin kun aloitin tänään.
Jatkan ja iloitsen. Kiitos."
- Gunilla
"Tässä mantrassa on puhdistava voima, joka saa olon hyväksi. Oikein hyvä meditaatio"
- Marja-Leena
"Mantra on kuin laulu! Sitä päätyy sellaiseen meditatiiviseen tilaan, jossa melkein toivoisi, ettei se 11 minuuttia ikinä kuluisi - kun vaan ”kumisee” ja värähtelee yhdessä kaiken kanssa. Ihana olo!"
- Henna
"Päivä 1 takana! Ihana, voimakas energia harjoituksen jälkeen!"