Joustava hermosto -verkkokurssi
neljän viikon joogaohjelma hermoston syvempään tuntemiseen ja mielen rauhoittamiseen
- Onko sinulla vaikeuksia palautua stressistä?
- Osaatko rauhoittaa mielen kun se lähtee tuulisille poluille?
- Mitä jos oppisit suhtautumaan tuleviin muutoksiin rauhassa, ottaisit ne vastaan joustavasti, ilman, että ne vievät sinut pois raiteiltasi?
- Tiesitkö, että on yksinkertainen keino rauhoittaa mieli ja hermosto sekä lisätä niiden joustavuutta, hyvinvointia ja saada uuttaa virtaa ja iloa elämään?
4-viikon Joustava hermosto verkkokurssi ohjaa sinut tutkimusmatkalle aivohermojen maailmaan. Kun ymmärrät miksi toimit tilanteissa kuten olet tottunut toimimaan ja miksi tuntuu kuin kiertäisit kehää ilman ulospääsyä, niin oivallat, kuinka pienestä mielen ja ajatuksen muutoksesta hyvinvointi voi lopulta olla kiinni. Joustava hermosto antaa sinulle avaimet sisäiseen tasapainoon. Ulospäin se heijastuu rauhallisuutena, selkeytenä ja kiitollisuutena. Verkkokurssi ohjaa sinut lempeästi kohti kehon, mielen ja hengen tasapainoa käyttäen erilaisia kundaliinijoogan tekniikoita sekä mindfulness harjoituksia.
Verkkokurssi sisältää
- Yksi laajempi teema joka viikolle:
- Tunne hermostosi
- Aivohermot ja niiden tehtävät
- Kun kestävyys on koetuksella
- Valon aktivointi ja magnetismi
- Neljä hengitysharjoitusta videoina - stressistä vapautumiseen ja elinvoiman lisäämiseen
- Neljä joogaharjoitusta videoina - selkärangan ja hermoston joustavuuden palauttamiseen
- Kirjoitus- sekä mindfulness tehtäviä henkisen kasvun tueksi
- Tietoa aivohermoista, niiden toimintamekanismeista sekä vagushermon ja chakrojen yhteydestä
Miksi tulla mukaan kurssille?
Kurssin avulla...
- Parannat stressinsietokykyäsi: Opit ymmärtämään, kuinka hermostosi toimii ja miten voit säädellä sitä arjessasi.
- Lisäät palautumiskykyäsi: Jännitys vähenee ja opit palautumaan nopeammin niin fyysisestä kuin henkisestäkin kuormituksesta.
- Syvennät itsetuntemustasi: Ymmärrät, miten reagoit stressiin ja saat työkaluja hallitaksesi reaktioitasi tietoisemmin.
- Saat harjoitella omassa tahdissa: Opit tehokkaita hengitys-, liike- ja mindfulness-tekniikoita, jotka on helppo integroida päivittäiseen elämääsi vielä kurssiviikkojen jälkeenkin.
Kenelle verkkokurssi on tarkoitettu?
4-viikon Joustava hermosto -verkkokurssi sopii kaikille, jotka haluavat kehittää stressinhallintataitojaan, parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiaan ja oppia säätelemään hermostoaan tehokkaammin. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta tai mindfulnessista – kurssi on suunniteltu niin aloittelijoille kuin pidempäänkin harjoittaneille.
Mitä verkkokurssi antaa sinulle:
- Neljän viikon aikana opit tuntemaan hermostosi, tunnistat stressin ensioireet ja tiedät jo hyvissä ajoin, milloin tulee hypätä pois stressiä aiheuttavasta pyörästä ja levätä.
- Oivallat aivohermojen tehtävän ja kuinka joogiset harjoitukset sekä hengitys auttavat vahvistamaan hermostoa.
- Opit ymmärtämään mikä on sisäisen valon ja hermoston välinen suhde?
- Opit kuinka hermoston ihannetila saavutetaan ja miten sitä pidetään yllä.
- Saat yksityiskohtaiset videotallenteet sekä luentotekstit, jotka opastavat sinut hermoston säätelyn perusteisiin ja käytäntöön.
- Voit aloitta vaikka jo heti tänään ja edetä kurssia omassa tahdissasi, tai voit aloittaa sitten kun sinulla on siihen sopiva hetki.
- Materiaalit ovat käytössäsi 12 kk ajan, jotta voit palata oppimasi äärelle aina kun tarvitset muistutusta tai tukea harjoitteluun.
- Pääset sisään inspiroivaan ja kannustavaan Energy Activation yhteisöön, jossa voit jakaa kokemuksiasi ja saada tukea. Yhteisössä on aika-ajoin erilaisia haasteita, joihin voit halutessasi osallistua.
Joustava hermosto on kuudes kehittämäni henkisen kasvun verkkotyökalu
Olen Mervi Enqvist. Minut tunnetaan myös nimellä Inderjit Kaur Khalsa. Olen kirjailija, joogan opettaja ja kouluttaja perustamassani yrityksessä Soul Revolution Oy. Kokemukseni joogan opettajana yltää 25-vuoden taakse. Oman joogaharjoittelun aloitin kun olin 25-vuotias. Olen siis harrastanut joogan eri muotoja 30-vuoden ajan.
Joogan lisäksi olen valmistunut näyttelijäksi Teatterikorkeakoulusta sekä opiskellut elokuvaa New York Film Academyssa. Perustin Kundaliinijooga Helsinki studion vuonna 2015 ja vuonna 2024 joogakoulu siirtyi online kouluksi.
Ensimmäinen verkkokurssini 8-viikon Chakrapolku® on menestyksekkäästi auttanut jo tuhansia ihmisiä Suomessa sekä ulkomailla aina vuodesta 2016 alkaen.
Joustava hermosto on oma itsenäinen osansa kehittämääni Energy Activation menetelmää. Menetelmä on ilmestynyt myös kirjana nimellä Avaudu sisäiselle valolle (Viisas elämä 2024).
Kuva: Julia Alakulju
Energy Activation menetelmän verkkokursseilla jo lähes 2000 oppilasta.
Tervetuloa mukaan!
Esillä julkaisuissa ja podcasteissa:
Oppilaiden kokemuksia Energy Activation kokonaisuudesta
”Joogaharjoituksista syntyi nopeasti päivittäinen rutiini ja jonkinlainen ankkuri, johon palata ja turvautua. Koin saaneeni sekä henkistä että fyysistä voimaa. Oivalsin mikä on hengityksen merkitys ja kuinka hengittää niin, että saan siitä lisää voimaa ja tyyneyttä. Energiatasoni lisääntyi, yöuneni paranivat. Uudet oivallukset, oman voiman löytyminen, mielen tarkkailu olivat kokonaisuuden parasta antia. Opin uuden tavan pitää parempaa huolta itsestäni. Ajattelen, että löysin väylän sisimpääni, sydämeeni ja myös maailmankaikkeuden energioihin.” – Riitta
"Viikko viikolta minussa avautui suurempi tietoisuus mielen, kehojen ja sielun kerroksellisuudesta, yhteistyöstä ja ymmärryksestä. Fyysistä kehoa ei voi laiminlyödä, vaan sen mukana tulee velvollisuus huolehtia siitä, jotta voimme kokea kaiken mitä meille annetaan samalla kun rakkaus ja tietoisuus meissä kasvaa. EAM on avannut mahdollisuuden sukeltaa syvälle itsetutkiskeluun ja antanut rohkeutta kulkea omaa polkua sisäistäen oman sielun kuolemattomuuden ja rakkaudellisen yhteyden kaikkeen muuhun elävään.” – Marjukka
"Olen saanut yksinkertaisia ja toimivia harjoituksia, joiden kautta voin vapauttaa elämän varrella kertyneitä asioita ja lisätä mielenrauhaani kolmen pienen lapsen äitinä. Harjoitukset ovat myös antaneet lisää rohkeutta olla aidosti oma itseni. Välillä totta kai tulee vaiheita, kun kaikki opit tuntuvat unohtuvan arjen tiimellyksessä, mutta siitä huolimatta harjoitusten hedelmät kypsyvät minussa ja harjoituksiin on aina mahdollista palata. - Ida
"Vuosi sitten en olisi uskonut, että sitoutuminen päivittäiseen jooga- ja meditaatiorutiiniin voisi olla tällaiselle uraorientoituneelle, maallistuneelle, kolmen pienen lapsen vanhemmalle edes mahdollista. EAM on kuitenkin vähä vähältä avannut uudenlaisia tapoja ajatella elämää, kirkastanut sitä, mikä minulle on tärkeää sekä luonut mahdollisuuksia sinne, missä niitä ei ennen ole ollut. Olen myös saanut paremman yhteyden itseeni. EAM kokonaisuuden myötä minulla on työkaluja ja taitoja, jotka auttavat pysymään hetkessä ja kantavat eteenpäin elämän matkallani kohti tasapainoa ja valoa.” – Enni
Joustava hermosto kurssilla... "opin huoltamaan hermostoa, tunnistamaan, miten stressi sijoittuu kehossani, ja aktivoimaan vagushermoa. Aloin ymmärtää, että keho viestii tarkasti. Se aiheuttaa oireita, joita en enää ohita olan kohautuksella, vaan paneudun niiden juurisyihin. Nyt tiedän enemmän myös aurastani ja magnetisoinnista. Aura on oma valkokankaamme, johon ajatuksemme heijastuvat. Vedämme puoleemme sitä, millaisen vision ajatuksemme luovat."
- Riitta
Mikä on Soul Revolution OY?
Soul Revolution Oy on Suomessa toimiva suomalainen yritys, jonka omistaa Mervi Enqvist. Y-tunnus: 3213396-7.
Mervi on opettanut joogaa yli 25 vuoden ajan Suomessa ja Yhdysvalloissa. Hän järjestää myös vuosittain joogaopettaja koulutusta ja julkaisee alan kirjoja.
Soul Revolution Oy järjestää myös erilaisia hyvinvointiin liittyviä tapahtumia, työpajoja sekä ryhmiä ympäri Suomen sekä vuosittain myös ryhmämatkoina Euroopassa. Yrityksille tarjoamme tyky-päiviä, koulutusta sekä konsultaatiota.
Minut tavoitat osoitteesta:
Autan sinua kaikissa kysymyksissä mielelläni!
